Depurarsi dopo le feste in poche semplici mosse
Anche se ci ripromettiamo ogni anno di non esagerare a tavola durante le festività invernali, le tentazioni sono molte e – complice il clima più rilassato e la lontananza dalla solita “routine” – resistere è davvero difficile.…
Reflusso e altre difficoltà digestive: come affrontarle
Le difficoltà digestive possono manifestarsi in qualsiasi periodo della vita, con diverse modalità. I potenziali fattori scatenanti sono molti e riconoscerli non è sempre semplice o immediato: lo stress, la cattiva alimentazione, la mancanza di sonno, l’abuso…
Conosci tutte le fasi del sonno?
Il nostro corpo attraversa più volte un ciclo del sonno di 5 fasi, dalle quali dipendono i nostri livelli di energia e vitalità del giorno dopo. Vediamo insieme quali sono!
Dolore acuto e dolore cronico: come riconoscerli e trattarli?
Quando si parla di dolore, spesso si tralascia una distinzione fondamentale per poter classificare correttamente i sintomi e trattarli in modo adeguato: la distinzione tra dolore acuto e dolore cronico. Il dolore acuto: perché è importante non…
Come rinforzare le difese immunitarie prima dell’autunno
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L’autunno è ormai alle porte e con lui sono in arrivo i malanni stagionali che tutti conosciamo e temiamo. La buona notizia è che possiamo giocare d’anticipo, preparando il nostro sistema immunitario ad affrontare al meglio la…
Colite: sintomi, cause e aiuti naturali
Se ne sente parlare spesso ma non tutti conoscono questa patologia a carico dell’apparato digerente, che colpisce circa il 20% della popolazione adulta, con maggioranza tra le donne. Le sue cause non sono ancora del tutto chiare…
Tempo di castagne, tempo di caduta: come proteggere i capelli in autunno.
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Durante la caduta stagionale, è possibile sostenere i capelli con alcune buone abitudini che aiutano il follicolo a ripartire più forte.
Spossatezza da caldo? 5 consigli per un’estate al top!
Quando le temperature salgono e la pressione scende, anche le energie sembrano sciogliersi come un gelato al sole. La spossatezza da caldo è una condizione reale e fastidiosa: mal di testa, stanchezza cronica, senso di svuotamento. Ma…
Pelle sana e bella: la skincare comincia da dentro
La bellezza della pelle parte dall'interno: scopri i gesti di bellezza quotidiana che puoi compiere per la tua pelle!
Tra alti e bassi: come mantenere in equilibrio la tua pressione
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Mantenere la pressione sanguigna a livelli equilibrati è fondamentale per garantire il benessere generale e prevenire patologie cardiovascolari. Con l’aumento dello stress quotidiano e le abitudini di vita spesso poco salutari, il rischio di ipertensione o ipotensione…
Private Label o Tailor Made? Cosa devi sapere se vuoi creare la tua linea di integratori
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L’industria degli integratori alimentari è in continua crescita, e sempre più aziende e professionisti del settore benessere valutano la possibilità di creare una propria linea di prodotti. Una delle prime decisioni da prendere è se optare per…
Detox naturale: come prepararsi alla stagione del risveglio in 6 mosse
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Cos’è davvero un detox? E come possiamo farlo in modo semplice e sano? Scopriamo insieme alcuni consigli pratici per rigenerare corpo e mente.
Candida e abbuffate natalizie: il binomio che non conoscevi
Le festività natalizie sono un periodo di gioia e convivialità, ma spesso si accompagnano a eccessi alimentari che possono avere ripercussioni sulla salute. Tra i disturbi che possono insorgere dopo le abbuffate natalizie c’è la candida, un’infezione…
Cistite, niente panico! Eccome come prevenirla naturalmente.
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La cistite è un'infiammazione della vescica spesso causata da infezioni batteriche, principalmente da Escherichia coli. È una condizione comune, soprattutto nelle donne, a causa della vicinanza anatomica tra uretra e retto e della brevità dell’uretra stessa.
La salute dei capelli: il ciclo vitale e i trucchi per mantenere una chioma forte e sana
I capelli sono una parte fondamentale del nostro aspetto e del nostro benessere generale, ma spesso non riflettiamo sul fatto che anche loro seguono un ciclo di vita naturale, che ne determina la crescita, il riposo e…
Disturbi della circolazione: 3 buone abitudini da adottare
Il sistema circolatorio svolge un ruolo fondamentale nel trasporto dell'ossigeno in tutto il corpo attraverso il sangue, oltre che nell'eliminazione dell'anidride carbonica e dei rifiuti metabolici.
Le migliori routine detox per il benessere delle gambe
Con l’arrivo della stagione calda, molte persone avvertono una sensazione di pesantezza alle gambe, spesso accompagnata da gonfiore.
Aprile dolce dormire: scopri perché in primavera hai bisogno di dormire di più
Con l’arrivo della primavera, in particolare nel mese di aprile, molti di noi avvertono una crescente necessità di dormire di più e spesso si lamentano di un sonno più frammentario. Ma perché succede questo? Cosa c’è di…