Quali integratori mettere in valigia per un’estate senza pensieri
Le vacanze sono finalmente alle porte e molti di noi sono entusiasti di lasciarsi alle spalle lo stress quotidiano per concedersi un meritato periodo di relax e svago. Tuttavia, mentre prepariamo le nostre valigie e facciamo i bagagli, spesso dimentichiamo di prendere in considerazione un aspetto importante: la nostra salute e il benessere durante il […]
Rigenerare corpo e mente dopo l’inverno: come può aiutarci la Natura
L’inverno può lasciare il segno sul nostro corpo e sulla nostra mente, ma la stagione estiva ci offre un’opportunità perfetta per depurarci e ritrovare energia e vitalità. Scopri come!
Abbracciare la Body Neutrality: un approccio di accettazione del corpo
La body neutrality si basa sull’idea di spostare l’attenzione dalla valutazione estetica del corpo verso una prospettiva più equilibrata e accettante. Non si tratta di negare l’importanza del corpo, ma piuttosto di adottare una visione neutrale che riconosca il valore di ogni corpo indipendentemente dalla sua forma, dimensione o aspetto esteriore.
Come affrontare la ritenzione idrica e drenare i liquidi in eccesso
Lo stile di vita si rivela uno dei i fattori più importanti nella comparsa della ritenzione idrica: ecco alcune modifiche nelle abitudini quotidiane decisive per risolvere questa fastidiosa condizione.
Sono in menopausa: che sta succedendo?
La menopausa non è una malattia ma rappresenta un momento fisiologico della vita della donna, che coincide con il termine della sua fertilità. Fisiologico, però, non sempre significa privo di effetti: molte donne vivono infatti con ansia l’arrivo della menopausa, per timore di tutti quei disturbi tipici che possono in molti casi compromettere il sereno […]
Disturbi del cambio di stagione: quali sono e come si possono contrastare?
Durante i cambi di stagione l’organismo può subire un affaticamento e debilitarsi. Questo può valere sia per il corpo che per la mente. Ma quali sono i disturbi più comuni? E come si può affrontare questo periodo? La sindrome da cambio di stagione è percepita da molti, ma non sempre se ne conoscono le origini […]
Depurarsi dopo le feste in poche semplici mosse
Anche se ci ripromettiamo ogni anno di non esagerare a tavola durante le festività invernali, le tentazioni sono molte e – complice il clima più rilassato e la lontananza dalla solita “routine” – resistere è davvero difficile. Per questo, finite le feste e ricominciata la vita di sempre, è importante pianificare un percorso di disintossicazione […]
Reflusso e altre difficoltà digestive: come affrontarle
Le difficoltà digestive possono manifestarsi in qualsiasi periodo della vita, con diverse modalità. I potenziali fattori scatenanti sono molti e riconoscerli non è sempre semplice o immediato: lo stress, la cattiva alimentazione, la mancanza di sonno, l’abuso di alcolici o fumo, alcuni farmaci e anche i cambiamenti ormonali (in special modo nelle donne) possono infatti […]
Conosci tutte le fasi del sonno?
Il nostro corpo attraversa più volte un ciclo del sonno di 5 fasi, dalle quali dipendono i nostri livelli di energia e vitalità del giorno dopo. Vediamo insieme quali sono!
Dolore acuto e dolore cronico: come riconoscerli e trattarli?
Quando si parla di dolore, spesso si tralascia una distinzione fondamentale per poter classificare correttamente i sintomi e trattarli in modo adeguato: la distinzione tra dolore acuto e dolore cronico. Il dolore acuto: perché è importante non sottovalutarlo Il dolore acuto (spesso erroneamente inteso come dolore “intenso”) è un dolore di breve durata, legato di […]