Abbracciare la Body Neutrality: un approccio di accettazione del corpo
La body neutrality si basa sull’idea di spostare l’attenzione dalla valutazione estetica del corpo verso una prospettiva più equilibrata e accettante. Non si tratta di negare l’importanza del corpo, ma piuttosto di adottare una visione neutrale che riconosca il valore di ogni corpo indipendentemente dalla sua forma, dimensione o aspetto esteriore.
Come affrontare la ritenzione idrica e drenare i liquidi in eccesso
Lo stile di vita si rivela uno dei i fattori più importanti nella comparsa della ritenzione idrica: ecco alcune modifiche nelle abitudini quotidiane decisive per risolvere questa fastidiosa condizione.
Sono in menopausa: che sta succedendo?
La menopausa non è una malattia ma rappresenta un momento fisiologico della vita della donna, che coincide con il termine della sua fertilità. Fisiologico, però, non sempre significa privo di effetti: molte donne vivono infatti con ansia l’arrivo della menopausa, per timore di tutti quei disturbi tipici che possono in molti casi compromettere il sereno […]
Disturbi del cambio di stagione: quali sono e come si possono contrastare?
Durante i cambi di stagione l’organismo può subire un affaticamento e debilitarsi. Questo può valere sia per il corpo che per la mente. Ma quali sono i disturbi più comuni? E come si può affrontare questo periodo? La sindrome da cambio di stagione è percepita da molti, ma non sempre se ne conoscono le origini […]
Depurarsi dopo le feste in poche semplici mosse
Anche se ci ripromettiamo ogni anno di non esagerare a tavola durante le festività invernali, le tentazioni sono molte e – complice il clima più rilassato e la lontananza dalla solita “routine” – resistere è davvero difficile. Per questo, finite le feste e ricominciata la vita di sempre, è importante pianificare un percorso di disintossicazione […]
Reflusso e altre difficoltà digestive: come affrontarle
Le difficoltà digestive possono manifestarsi in qualsiasi periodo della vita, con diverse modalità. I potenziali fattori scatenanti sono molti e riconoscerli non è sempre semplice o immediato: lo stress, la cattiva alimentazione, la mancanza di sonno, l’abuso di alcolici o fumo, alcuni farmaci e anche i cambiamenti ormonali (in special modo nelle donne) possono infatti […]
Conosci tutte le fasi del sonno?
Il nostro corpo attraversa più volte un ciclo del sonno di 5 fasi, dalle quali dipendono i nostri livelli di energia e vitalità del giorno dopo. Vediamo insieme quali sono!
Dolore acuto e dolore cronico: come riconoscerli e trattarli?
Quando si parla di dolore, spesso si tralascia una distinzione fondamentale per poter classificare correttamente i sintomi e trattarli in modo adeguato: la distinzione tra dolore acuto e dolore cronico. Il dolore acuto: perché è importante non sottovalutarlo Il dolore acuto (spesso erroneamente inteso come dolore “intenso”) è un dolore di breve durata, legato di […]
Come rinforzare le difese immunitarie prima dell’autunno
L’autunno è ormai alle porte e con lui sono in arrivo i malanni stagionali che tutti conosciamo e temiamo. La buona notizia è che possiamo giocare d’anticipo, preparando il nostro sistema immunitario ad affrontare al meglio la nuova stagione. Ecco alcuni consigli pratici che ti aiuteranno a vivere l’arrivo dell’autunno con più serenità. 1. Comincia […]
Colite: sintomi, cause e aiuti naturali
Se ne sente parlare spesso ma non tutti conoscono questa patologia a carico dell’apparato digerente, che colpisce circa il 20% della popolazione adulta, con maggioranza tra le donne. Le sue cause non sono ancora del tutto chiare e le informazioni a riguardo sono spesso contrastanti. Proviamo a fare chiarezza! Cos’è la sindrome del colon irritabile? […]