Il sistema circolatorio svolge un ruolo fondamentale nel trasporto dell’ossigeno in tutto il corpo attraverso il sangue, oltre che nell’eliminazione dell’anidride carbonica e dei rifiuti metabolici.
Quando la circolazione arteriosa è compromessa o meno efficiente, uno dei primi sintomi è una sensazione di stanchezza e un dolore compressivo localizzato alle gambe o alle cosce durante il movimento, che tende a diminuire quando ci si ferma.
Se il problema circolatorio peggiora, il flusso di sangue può risultare insufficiente anche a riposo, causando un dolore persistente alle gambe, che appaiono anche pallide e fredde.
Fattori di Rischio
Diversi fattori contribuiscono a questa condizione:
– Aumento del colesterolo nel sangue
– Diabete
– Tabagismo
– Ipertensione arteriosa
– Predisposizione genetica
– Obesità e sedentarietà
Tre consigli per migliorare la circolazione
Freschezza!
L’eccessiva esposizione al calore, ai raggi solari, a cerette calde e saune può compromettere la circolazione, soprattutto nelle persone predisposte all’insufficienza venosa. È consigliabile limitare l’esposizione prolungata a fonti di calore.
Al contrario, il freddo può rafforzare le pareti venose: durante la doccia, prova a utilizzare getti d’acqua fredda partendo dalle caviglie e procedendo verso il cuore. Utile anche l’applicazione di impacchi di ghiaccio o sacche d’acqua fredda sulle gambe mentre si è seduti o sdraiati.
Movimento sì, ma quello giusto
L’esercizio fisico regolare è cruciale per migliorare la circolazione sanguigna. Tuttavia, è consigliabile preferire attività che non implichino movimenti bruschi o sprint, come il nuoto o le passeggiate veloci.
L’importanza dell’integrazione
Nel supportare la salute delle gambe, integratori a base di piante come il mirtillo, noto per le sue proprietà antiossidanti e protettive dei vasi sanguigni, possono essere utili. Mirtillo è l’integratore in gocce o tavolette 100% naturali di Ecol, alleato delle tua circolazione: scoprilo subito!
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